Artikel

Garam mineral

Garam mineral



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Garam mineral adalah nutrisi yang menyediakan natriumitu potasiumitu kalsium dan besi.

Berlawanan dengan kepercayaan populer, air yang kita minum tidak sepenuhnya murni. Ini berisi sejumlah kecil garam mineral dibubarkan. Garam ini juga perlu diisi ulang terus menerus. Itu sebabnya dehidrasi bisa membunuh - Kekurangan mineral akut merusak metabolisme, seperti kekurangan kalium, yang dapat menyebabkan kelumpuhan otot, termasuk otot jantung.

Seng, Magnesium, Tembaga dan Selenium "Sulit membayangkan ada yang bisa memakannya, bukan?" Tetapi kenyataannya adalah bahwa ketika kita makan makanan seimbang, kita makan mineral ini dan beberapa lainnya, seperti zat besi, kalsium, natrium, kalium, yodium dan fluorida. Mereka memainkan peran penting dalam mengendalikan metabolisme atau mempertahankan fungsi jaringan organik.

itu kalsium dan fluor, misalnya, membentuk dan memelihara tulang dan gigi. Kalsium juga membantu dalam pembekuan darah dan berpartisipasi dalam kontraksi otot. Dua mineral ini dapat ditemukan pada ikan. Susu dan produk susu, selain kacang polong kering, sayuran, kacang-kacangan dan kacang-kacangan juga kaya akan kalsium.

Fungsi serupa memiliki Magnesium. Ini juga membentuk dan memelihara tulang dan gigi dan mengontrol transmisi impuls saraf dan kontraksi otot. Dan itu masih mengaktifkan reaksi kimia yang menghasilkan energi di dalam sel. Makanan kaya magnesium termasuk kacang-kacangan, kedelai, susu, ikan, sayuran, sereal, dan roti.

itu mencakup (Siapa bilang?) Mengontrol aktivitas enzimatik yang merangsang pembentukan jaringan ikat dan pigmen yang melindungi kulit. Jika Anda punya kebiasaan makan kacang, kacang polong, kacang-kacangan, anggur, sereal dan roti gandum, Menelan tembaga yang diperlukan untuk tubuh Anda.

Penggemar olahraga telah mendengar bahwa makan pisang menghindari kram. Yang benar adalah bahwa pisang sangat kaya kalium, mineral yang membantu impuls saraf dan kontraksi otot, serta menjaga irama jantung normal dan keseimbangan air dalam tubuh. Sodium, hadir di hampir semua makanan, juga memiliki fungsi yang sama dengan kalium.

Ditemukan dalam jumlah kecil di berbagai jenis makanan seng Ini membantu penyembuhan, menjaga kulit dan rambut, dan mengendalikan aktivitas berbagai enzim. Selenium mengurangi risiko beberapa kanker dan melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh zat pengoksidasi. Itu ditemukan di daging, ikan, dan sayuran. Jumlah selenium dalam sayuran tergantung pada kandungan mineral ini dalam tanah.

Akhirnya, besi, ditemukan di daging, ikan, hati, kuning telur, sereal dan kacang-kacangan, berkontribusi pada produksi enzim yang merangsang metabolisme. Ini juga membentuk hemoglobin dan mioglobin, yang membawa oksigen ke sel darah merah dan sel otot. Tetapi untuk memanfaatkan zat besi sebaik-baiknya, Anda harus memakannya dengan makanan kaya vitamin C.

Perhatian !!

Lewatlah sudah saatnya, namun, ketika orang akan mengambil selada dari kebun dan kemudian memakannya. Atau ketika mereka membawa pisau lipat di saku mereka untuk mengupas jeruk yang baru dipetik di kaki mereka. Saat ini, makanan membutuhkan beberapa hari untuk mencapai meja kami, diangkut dan disimpan selama berhari-hari. Selama periode ini, ada kehilangan nutrisi yang cukup besar.

Bayangkan, kemudian, produk-produk olahan, yang diproses dan ditambahkan dengan bahan pengawet, acidulant dan "sebelum" lainnya. Oleh karena itu, yang ideal adalah menghapuskan makanan kaleng dan memilih makanan alami dan mentah. Jika kita akan memasak, kita harus menggunakan sedikit air. Vitamin adalah zat rapuh dan dapat dengan mudah dihancurkan oleh panas atau terpapar udara.


Video: Ini Dia Perbedaan Signifikan Garam Dapur dan Garam Meja (Agustus 2022).